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注意哪些問題科學為寶寶補充營養

发布时间:2019-06-07 18:25:15

  注意以下5点,科学为宝宝补充营养(图)

  补充营养是为了宝宝更好地生长发育,但如果补充的不科学、不合理就会适得其反,因此,爸爸妈妈在给宝宝营养补充时要注意以下几点:

  1.高蛋白不可替代谷物

  爸爸妈妈如果认为蛋肉、水果、蔬菜、奶含有高蛋白就让宝宝多吃,而粮食类就给宝宝少吃,这是错误的。宝宝需要一定的热量来维持运动,而粮食就是最好的产热食物,因为粮食能直接给宝宝提供热量。而蛋肉奶就不同了,虽然也能够产生一定的热量,但还需要进行一下转换才行,而在转换过程中会产生一些人体不需要的废物,不但增加人体代谢负担,可能产生对身体的危害。

  2.奶制品不能少

  快1岁的宝宝饮食结构有了明显的变化,过去是以乳类为主食,现在开始向正常的饮食过渡,但宝宝的奶制品无论何时都不能少。妈妈每天应该保证给宝宝喝500毫升牛奶,这对宝宝的生长发育是极为有利的。

  3.豆制品的摄入要限量

  豆制品含有丰富的蛋白质,但所补充的都是粗质蛋白,宝宝对粗质蛋白的吸收能力差,吃多了会加重肾脏负担。所以,给宝宝吃豆制品,如豆腐、豆浆等,1次不要超过50克。一般一个星期给宝宝吃2~3次即可。

  4.不偏食

  宝宝的饮食越丰富,营养就会越全面,对宝宝的生长发育就越有利。那些饮食上不挑食、不偏食的宝宝一般不会缺乏微量元素。再有营养的食物,如果一味地只吃一种,而不吃别的,长此下去会对身体不利。如蛋白质,如果给这个月龄的宝宝只喝牛奶,用牛奶补充蛋白质,就会影响铁及其他矿物质的吸收利用。如果在喝牛奶的同时,给宝宝吃些肉蛋之类的食物,就能达到吸收铁、维生素及其他一些矿物质的目的,对宝宝的生长发育就非常有利。

  5.额外补充维生素

  虽然宝宝户外活动多了,也吃上了正常饮食,但宝宝仍需要补充鱼肝油。一般每日补充维生素A800IU、维生素D200IU。如果宝宝不爱吃水果,还要额外补充维生素C。

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