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白领须知的10条身体健康小建议

发布时间:2019-12-05 04:37:36

白领须知的10条身体健康小建议

白领工作繁忙,生存压力过大,往往忽略了健康。生命只有一次,听听专家的10条健康小建议,养成好的习惯。健康习惯并非一夜养成,每天一点小变化,持之以恒就会有大收获。

1、尽量别加班事情是做不完的

下班时间到了,准时离开办公室,不要拖延。

2、充足睡眠挑灯夜战

或者早晨5点起床继续上班,都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

3、关掉电脑

我们的生活不是每时每刻都需要上。有时关掉电脑,远离屏幕,会让你感觉非常舒服,思路会更清晰,思维也更活跃。

4、亲近自然忘掉工作

甩掉烦恼,亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动,比如散会儿步,看看花草树木,对身心健康非常有益。

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