您的位置: 旅游网 > 女人

苹果怎样吃才能减肥?如何吃苹果能起到减肥的作用?[图]

发布时间:2019-09-12 17:51:14

我们生活中的水果有很多,不同的水果有不同的效果,那你们知道吗?估计很多人都知道,认为吃苹果能起到减肥的作用,那你们知道怎么吃苹果能起到减肥的作用呢?估计很多人都非常的想要知道,下面,给大家具体介绍一下苹果减肥的吃法。

1、苹果减肥的吃法

1、三天苹果减肥法

这个方法相信很多人都知道,也就是连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。吃的时候可以根据三餐的时间来,也可以饿了就吃,吃饱为止。选择的苹果最好是红苹果,青苹果容易刺激肠胃,而且一定要选新鲜的。在减肥期间,不要喝咖啡、红茶等一类会对肠胃造成刺激的饮料。第四天要慢慢恢复饮食,不要一下子吃很多食物,尤其是零食。在恢复饮食的前三天,最好先从粥、豆腐等这一类比较清淡的饮食开始。

2、苹果酸奶减肥法

这方法也很简单,那就是在周一到周五的时候正常吃饭,到周六的时候就只吃苹果,周日的时候就只和酸奶。我们来看看苹果和酸奶的具体吃法。

将一千克苹果平分成四五份,按照正常吃饭的时间来吃,期间不要喝水,也不要吃其他食物,吃的时候要细嚼慢咽。酸奶也是一千克分成五六份,一天之内把它喝完,也是不能喝水不能吃其他食物。

以上就是我们为大家介绍的苹果怎样吃才能减肥的相关知识,希望可以帮到需要减肥的MM们。不过在这里要提醒大家,吃苹果减肥虽然可以快速瘦身,但是也容易反弹,如果长期只吃苹果减肥的话,那么很有可能会造成低血压、营养不良等症状。

2、苹果瘦身的原理

①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。

③使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

⑥苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。

小腹痛不腹泻有声怎么回事
冠心病会导致什么
剖宫产术后腹胀怎么办
孩子咳嗽吃什么药
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的